Kon nagtrabaho ka sa opisina o sa balay, lagmit mogugol ka sa kadaghanan sa imong panahon sa paglingkod.Sumala sa usa ka surbi, ang kasagarang trabahante sa opisina molingkod ug 6.5 ka oras kada adlaw.Sulod sa usa ka tuig, mga 1,700 ka oras ang gigugol sa paglingkod.
Apan bisan kung mogugol ka ug daghang oras o gamay nga oras sa paglingkod, mahimo nimong mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa sakit sa hiniusa ug mapauswag pa ang imong pagka-produktibo pinaagi sa pagpalit sa usa kataas nga kalidad nga lingkuranan sa opisina.Makatrabaho ka nga mas episyente ug dili mag-antos sa mga herniated disc ug uban pang dili aktibo nga mga sakit nga daghang mga trabahante sa opisina ang dali nga makasinati.
Sa diha nga pagpili sa usa kalingkuranan sa opisina, hunahunaa kung kini naghatag suporta sa lumbar.Ang ubang mga tawo naghunahuna nga ang ubos nga buko-buko kasakit mahitabo lamang sa diha nga ang pagbuhat sa bug-at nga trabaho, sama sa construction o manufacturing nga mga trabahante, apan sa tinuod nga mga trabahante sa opisina mao ang labing prone sa sedentary ubos nga buko-buko kasakit.Sumala sa usa ka pagtuon sa dul-an sa 700 ka mga trabahante sa opisina, 27% kanila nag-antos sa sakit sa ubos nga bukobuko ug cervical spondylosis matag tuig.
Aron makunhuran ang risgo sa sakit sa ubos nga bukobuko, pagpili og usalingkuranan sa opisina nga adunay suporta sa lumbar.Ang suporta sa lumbar mao ang padding sa palibot sa ubos sa backrest nga nagsuporta sa lumbar area sa likod (ang likod nga lugar tali sa dughan ug pelvic area).Gipalig-on niini ang imong ubos nga likod, sa ingon nagpamenos sa tensiyon ug tensiyon sa dugokan ug sa nagsuporta nga mga istruktura niini.
Panahon sa pag-post: Okt-18-2022