Daghan kanato mogugol ug labaw sa katunga sa atong mga oras sa pagmata sa paglingkod, unya kon ikaw adunay sakit sa likod,ang tuo nga ergonomic nga lingkurananmakatabang kanimo sa pagdumala sa kasakit ug paghupay sa tensiyon.Busa unsa ang labing maayo nga lingkuranan sa opisina alang sa sakit sa likod?
Sa tinuud, hapit tanan nga ergonomic nga lingkuranan sa opisina nag-angkon nga makatabang sa pagpagaan sa sakit sa likod, apan dili.Niini nga artikulo, migugol gyud kami og pipila ka oras sa pag-agi sa pinakabag-o nga panukiduki aron mahibal-an sa labing siyentipikong paagi kung unsa ang hitsura sa pinakamaayo nga lingkuranan sa opisina alang sa sakit sa likod.
Kung bahin sa paghupay sa sakit sa likod, labi na ang sakit sa ubos nga bukobuko, ang Anggulo sa backrest hinungdanon.Adunay daghang mga lingkuranan sa merkado nga makatabang sa maayong postura sa paglingkod, bisan sa usa ka tul-id nga 90-degree nga likod o adunay usa ka backless nga disenyo, sama sa usa ka bola sa yoga o usa ka lingkuranan nga nagluhod.Maayo kini alang sa imong postura ug kinauyokan, apan mahimong adunay kaatbang nga epekto sa imong sakit sa likod.
Daghang mga pagtuon ang nagpakita nga anglingkuranan sa opisinamao ang labing kaayo nga recliner alang sa mga tawo nga adunay sakit sa ubos nga bukobuko.Gitun-an sa mga tigdukiduki ang lainlaing mga posisyon sa paglingkod ug gisusi kung unsa kadaghan ang presyur sa matag posisyon nga gibutang sa mga intervertebral disc sa mga partisipante.
Sama sa imong makita, ang paglingkod sa usa ka 90-pulgada nga tul-id nga posisyon (sama sa usa ka lingkuranan sa kusina o usa ka dili mapaigoigo nga lingkuranan sa opisina) nagmugna og 40 porsyento nga dugang nga kapit-os kaysa paglingkod sa usa ka recliner nga adunay likod sa usa ka 110-degree nga anggulo.Sa lain-laing mga posisyon, ang pagbarug nagbutang sa labing gamay nga strain sa mga vertebrates, mao nga kinahanglan nga mobangon ug molihok kanunay kung nag-antos ka sa sakit sa ubos nga bukobuko.
Alang sa mga tawo nga adunay sakit sa bukobuko - labi na ang sakit sa ubos nga bukobuko - ang ebidensya nagsuporta sa usa ka mas tilted nga anggulo sa paglingkod aron makunhuran ang presyur nga gibutang sa disc. Gamit ang mga scan sa MRI, ang mga tigdukiduki sa Canada nakahinapos nga ang sulundon nga bio-mechanical nga posisyon sa paglingkod aron makunhuran ang tensiyon sa taludtod ug pagsul-ob sa disc anaa sa usa ka lingkuranan nga ang likod nga tilted 135 degrees ug mga tiil sa salog.Sumala sa groundbreaking research, an lingkuranan sa opisina nga adunay lapad nga anggulokinahanglan nga usa ka nag-unang prayoridad alang sa mga tawo nga adunay sakit sa likod.
Tungod niini,taas nga Anggulo nga lingkuranan sa opisinamao ang labing maayo nga pagpili alang sa ubos nga bukobuko kasakit.
Oras sa pag-post: Sep-27-2022